Tænd for energien og find ro

Føler du dig ufokuseret, stresset eller ude af balance?

Så stop lige op for at tænde for dine energier:

1. Drik lidt vand, det har kroppen brug for.

2. Fokuser på, hvad du gerne vil: Vil du falde i ro, kunne holde fokus, kunne klare en bestemt opgave eller …?

3. Med den ene hånds tommel- og pegefinger masserer du de to punkter, der ligger i det bløde områder under kravebenene lige ved brystbenet. Den anden hånd ligger du ovenpå navlen. Bevæg øjnene fra side til side imens og træk vejret dybt og roligt. Skift hånd.

4. Med to fingre masserer du punkterne ovenpå overlæben og under underlæben i midtlinjen. Den anden hånd ligger du ovenpå navlen. Træk vejret dybt og roligt. Skift hånd.

5. Med den ene hånd masserer du halebenet, mens den anden hånd ligger ovenpå navlen. Træk vejret dybt og roligt. Skift hånd.

6. Læg mærke til hvordan du har det nu, i forhold til det du fokuserede på lige før (punkt 2).

223

Denne effektive metode er en del af Touch for Health kursusindhold, og kan bruges til hver en tid.

Med venlig hilsen Anne Hiitola-Pedersen